春节假期行将完了，跟着东说念主员流动徐徐收复常态，加之冬春瓜代、气温波动较大，呼吸说念和肠说念传染病的防控仍弗成收缩。宝鸡市疾病防护适度中心（宝鸡市卫生监督所）温馨辅导：增强防病意志，作念好个东说念主防护，健康返程，省心使命和活命。

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作念好个东说念主防护，养成精致卫生习气。 在乘坐天下交通器具、参加阛阓超市、写字楼等东说念主员密集时局时，请科学佩带口罩；胁制手卫生，勤洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘逃避口鼻，减少飞沫传播风险。

2

多开窗透风，减少东说念主群聚拢。 居家和办公时局每天开窗透风2-3次，每次不少于30分钟，保捏空气畅达。非必要不聚拢，尽量减少参加东说念主员密集的约会或行径，裁减交叉感染风险。

3

顾惜饮食卫生，防护肠说念疾病。 不吃生冷、不洁食品，生熟食材要分开责罚，餐具按期消毒；不喝生水，出门就餐选拔卫生要求精致的餐饮时局，饭前便后要洗手。

4

端正作息，养分膳食，开云sports增强免疫力。 尽快收复平常的作息时间，幸免熬夜和过度疲困。饮食宜清淡、养分平衡，多摄入蔬菜生果和优质卵白质，减少高油、高糖、高盐、高脂食品。字据个情面况适应检会，保捏豪情平衡。

5

温暖躯壳情状，出现症状实时就医。 如出现发烧、咳嗽、咽痛、泻肚、吐逆、皮疹等症状，请不要带病上班或上学，应尽快就医，并主动见知大夫近期旅居史和构兵史。就医途中作念好个东说念主防护，尽量幸免乘坐天下交通器具。

6

温暖重心东说念主群，落实防控法子。 老年东说念主、儿童、孕产妇、慢性病患者等免疫力较低的东说念主群，应尽量幸免前去东说念主员密集时局，作念好个东说念主防护，加建壮康监测。托幼机构和学校要严格落实晨午检轨制，发现终点实时讲演，防护聚拢性疫情发生。

7

当令接种疫苗，筑牢免疫樊篱。 适合接种要求的市民，可勾通本身情况，实时接种水痘、腮腺炎等疫苗，进一步增强群体免疫能力。

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供稿：宝鸡市疾控中心（宝鸡市卫监所）传染病防控与监督科

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